女性自然的生理變化會使陰道內酸鹼值變更。平常的日子呈現弱酸性，當懷孕期、經期、熬夜、藥物都會使陰道酸鹼值升高。此外因為男性的精液為中鹼性，所以在性行為後也會使陰道酸鹼值增高。
由於陰道內的致病菌多為嗜鹼性，所以當陰道酸鹼值增高時，即為感染的高危險期，女性在月經過後、壓力、焦慮、失眠，時常會覺得女陰奇癢無比，陰道有乳酪狀排出物，甚至小便有灼熱感，同房也「痛而不快」，沒錯，妳已經染上念珠菌了！
過度衛生反而不衛生?
念珠菌感染主要會發生在黏膜及皮膚上，最典型的念珠菌感染就是女性的念珠菌性陰道炎。
根據美國的醫學統計數據顯示，二十歲以上的女性，有70%的比例，每年至少會有一次以上的急性念珠菌陰道炎的發生率，這並不是因為衛生習慣不佳所引發的，有的反而是因為過度注重衛生，經常使用陰道沖洗劑或清潔劑清洗陰部，使得原本偏酸性的陰道環境中性化後，變得不利乳酸桿菌的生長，於是念珠菌就會過度滋長，引發陰道炎，念珠菌陰道炎很容易因為治療得不徹底或體質性因素而經常復發，患者會有白色乳酪狀的白帶分泌物，有些女性會認為是體質偏寒而尋求中醫補藥治療，結果可能怎麼治都治不好，而且患處會有奇癢的症狀，造成很多女性生活上很大的困擾，補充活性乳酸菌是最自然最有效預防念珠菌過度滋生的方法。 
念珠菌的特色是：常常復發！奇癢無比！當然，找婦產科醫師開個抗念珠菌藥物﹙塗的、口服、栓劑﹚治療就可，但討厭就討厭在它常常反覆出現。有時妳剛找醫師治好，下一次月經來又一次，討厭又擾人！您不禁自問：有沒有「一勞永逸」的方法？
美國康乃爾醫學中心的伊沙多爾‧羅福生博士在『Doctor, what should I eat？』一書中提到一份具有科學根據的秘訣，使妳不再「天天找醫師，每次癢得想撞牆！」羅福生醫師建議：一週吃三次，每次吃八盎司的優格（也有人把優格塗在陰道上，其理由是因為優格有活的乳酸桿菌，可以抑制並取代陰道及大腸裡的念珠菌，發病時也可以直接將婦女私密健康專用乳酸菌膠囊塞入陰道），乳酸菌是存活於我們腸道中的有益菌，當壞菌侵入人體時，他會肩負起保護身體之責，抑制腸內壞菌的繁殖，提高免疫力，使人體免受病菌的感染。此外它還具有重整腸道消化功能、降低膽固醇、預防及減輕婦女陰道感染等功效。
乳酸菌的來源有很多，一般的優格、優酪乳及含有相當數量的乳酸菌，但一般優格或優酪乳中含有大量的糖分，沒有效果，對於怕胖、對乳糖不適、糖尿病及痛風患者，建議可以使用婦女私密健康專用乳酸菌膠囊製品。 
補充乳酸菌以維持陰道PH值偏酸性
自然狀態下，陰道有葡萄球菌、大腸桿菌、杜德林氏桿菌、乳酸桿菌，其中乳酸桿菌使陰道保持在PH值4.5或更低，使陰道免於感染的大功臣，但如果經血來潮，懷孕的荷爾蒙變化、吃太多甜食、糖尿病、失眠，都會使陰道PH值偏鹼，而有利念珠菌之生長，至時候妳就會癢！癢！癢！
乳酸桿菌會代謝出乳酸讓陰道酸鹼值得以維持在4.5-5.0的弱酸環境。這種弱酸性環境不適合大部份的致病菌生長，所以維持好乳酸桿菌在陰道的平衡狀態對防止陰道感染有極直接的效果。發表於美國婦產科期刊 American Journal of Obstetrics and Gynaecology 的文獻早已證實活性乳酸菌對於非特定陰道炎(Nonspecific),念珠菌陰道炎(Monilia),滴虫性陰道炎(Trichomonas)都具有極佳的治癒率(Cure rate:87~100%)及極低的復發率(Recurrence rate).
無菌真正好？長期使用抗生素會有什麼後遺症？
越來越多的人以為，只要生了病，用抗生素準沒錯，甚至有人認為，把細菌殺光光，才是杜絕生病的好方法。可是，可以真正作到無菌嗎？無菌真正好嗎？人體裏面有好菌也有病菌，好菌幫助人體消化，且適量的好菌可以抑制病菌的生長，並且維持正常的身體機能，病菌則讓人生病，這兩種細菌有個共通點，就是都怕抗生素。人們一吃下抗生素，就會把身體裡的好菌病菌全部殺光光，這樣的結果，會造成身體機能大亂、抵抗力降低，有的人會開始不停地拉肚子，而且細菌被殺死後，有些黴菌還會開始作怪，造成嘴巴、血液裏長黴的症狀，這些都是體內菌叢不平衡可能會出現的狀況。長期使用抗生素2～4週以上，會造成腸道及陰道有益生態平衡被破壞，使腸道消化功能不良引起腹瀉，食慾不振及吸收不良，有些抗生素分解時會直接腐蝕食道或胃黏膜形成潰瘍。
人體有抵抗力，自然可以在體內好菌與病菌間取得平衡，且對外來病菌亦有足夠的保護能力，這三者間的平衡，足以維持體內的環保，維持人體的健康。在環境中使用許多殺菌劑，企圖創造一個沒有細菌的環境，不但不可能，而且對身體的傷害更大，無法真正照顧好自己的健康。
什麼是抗藥性?
抗生素發現至今有七十多年了，人們運用許多不同的方式，花費許多金錢跟時間，去發明不同種類的抗生素，好讓細菌不再猖狂地為害世人。但細菌也不是省油的燈，幸運活下來的細菌，往往會自己發展出一套自保措施，好讓自己對抗生素產生抵抗力，同時也把這個經驗傳承給它們的下一代，從此以後，這些細菌就再也不怕那種抗生素了。這種細菌自己發展出來的自保措施，就是最近新聞常常提到的「抗藥性」。
細菌發展抗藥性的速度，遠比人們發明新藥的速度快得多，那些當初沒被趕盡殺絕的細菌，現在成了全球各地醫師們最棘手的問題，它們天不怕地不怕，簡直是殺不死的惡魔，使得細菌感染變成沒藥可醫，很多人因此喪失了性命，就像還沒有抗生素的時代一樣。
台灣早年因為傳染病很普遍，所以抗生素的使用率很高，再加上藥物購買很容易，許多民眾只要走到巷子口的藥房，就可以買到便宜的抗生素，比去看醫生省錢省事得多。有些人還會「呷好道相報」，把家裏沒吃完的抗生素分送給生病的親朋好友，甚至直接找醫師，請他們開抗生素來吃，有病治病，沒病強身。可是許多病是不需要抗生素來醫的，而且細菌一接觸到抗生素，不是被殺死就是篩選出抗藥性，漸漸地，這些價格便宜、副作用小的抗生素，就像無用的廢鐵一樣，對細菌一點辦法都沒有，而這些細菌又可以繼續發展出對付各種不同抗生素的方法，使自己成為超級殺不死的細菌。
抗生素會破壞腸道內的細菌(壞菌與益菌)，當服用抗生素時，更要大量補充乳酸菌。對於糖尿病患者、孕婦、長期使用類固或抗生素的女性，因免疫力下降正常的乳酸菌少了讓念珠菌有機可乘，因而成為陰道念珠菌炎高度危險群，這裡有五點小秘訣！建議提供給女性朋友參考： 
1.乳酸菌助婦女隱私健康! 
2.每週3次吃8盎司的純優格，維持有效活性乳酸菌含量 
＊冷凍優格,加糖或調味的優格幾乎不含活性乳酸菌沒有效果 
3.不敢吃優格怕胖、對乳糖不適、糖尿病及痛風患者，建議可使用婦女私密健康專用乳酸菌膠囊 
＊慎選乳酸菌產品，必須含有「活性乳酸菌」才有效果,死菌沒有效果 
4.可把優格塗抹於陰道﹙如果妳不排斥的話﹚ 
5.適當沖洗陰道
婦女的陰道衛生也是經常困擾的衛生問題，許多婦女為了克服這問題就到市面上買一些陰道沖洗的器具或藥品來改善此現象,，沒想到越洗越容易感染，為什麼？
原來陰道內和人體腸道一樣有一些正常的菌叢，這些菌叢又以乳酸菌(Lactobacilli)為主，平常負起警察的角色，他們會分泌出一些抑制其它害菌的物質，讓陰道保持健康。如果經常沖洗陰道，這些乳酸菌都會被沖走，就好像沒有警察，當然壞菌橫行。
根據最近的 " 感染疾病期刊" ( The Journal of Infectious Dosease 1999;180:1863-1868) 報導，美國西雅圖華聖頓大學的Dr Joan Kreiss 研究，乳酸菌在婦女陰道中扮演非常重要的環保警察角色，他們的存在能夠預防HIV愛滋病毒和淋病雙球菌的繁殖研究發現，陰道內有乳酸菌叢的婦女被HIV-1病毒和淋菌感染的機會比起沒有乳酸菌的婦女為低，而經常發生陰道炎者 (也就是正常菌叢最不活躍) ，被感染的機會也最高! 
乳酸菌幫助抵抗HIV感染 
當大家被愛滋病嚇怕的時候，醫學界的研究發現，原來有些人對愛滋病毒有異於常人的抵抗力。這個是一項在美國進行的研究，它顯示陰道中有一種乳酸菌（Lactobacilli）可減少感染性傳播疾病（HIV）和淋病的感染機會。實驗室的測試顯示這些乳酸菌會產生對付感染的物質，並可以控制陰道內的微觀環境。 
該項研究以非洲肯尼亞的650名的性工作女性為對象，並研究乳酸菌的存在與HIV及其他性傳播疾病之間的關係。同時，該研究也評估了患有細菌性陰道炎（一種陰道中Lactobacilli菌減少，而其他細菌增加的病）的女性。研究中，有26%的女性乳酸菌測試為陰性，研究人員發現，沒有乳酸菌的女性感染HIV-1或淋病的機會較高。對於那些帶有乳酸菌的婦女來說，受HIV感染的危險似乎特別低。另一方面，有細菌性陰道炎的女性比較容易感染HIV。和普通的女性相比，這些非洲籍妓女含有乳酸菌的水平極低，但有害有機物的水平卻特別高，包括細菌陰道炎的感染。 
生活習慣的改善：
在陰道炎治療期間，如能同時配合以下，可以更有效加速復原的速度：
1.飲食: 避免海鮮、甜食、醃漬物、油炸食物、花生、發酵食物、多吃蔬果纖維食物
2.藥物: 避免類固醇、避孕藥
3.衣著: 選用純綿質寬鬆內衣、避免化纖尼龍緊身內衣
4.性行為最好暫停或使用保險套，以減少復發機會及交叉感染
5.糞便有念珠菌，故大便後擦拭手紙應由前往後﹙如果由後往前，會把念珠菌帶到陰道﹚

 

6.正常作息，勿熬夜
 
一起維持良好作息，照顧陰道健康！